Быстрая белковая диета

bistraya_belkovaya_dieta

Видео: Белковая диета Аткинса эта самая быстрая путь для похудения

В настоящее время существует огромное количество разнообразнейших диет. Но если Вам необходимо срочно избавиться от лишних килограмм за короткий промежуток времени, то быстрая белковая диета это то, что нужно. Диета рассчитана на 14 дней, поэтому выдержать её не составит особого труда, главное сила воли и терпение. Эта диета очень привлекательна для людей, которые любят яйца, рыбу и мясо, потому что белок – главный её элемент.

Суть белковой диеты заключается в том, что организм насыщается белками, а углеводы и жиры поступают в ограниченном количестве. И тогда организм компенсирует их недостатки из внутренних запасов. Когда Вы так питаетесь, из организма выходит лишняя вода.

Придерживаясь быстрой белковой диеты, вы можете скинуть от четырех до девяти килограмм. Не забываете про физические упражнения, помогайте организму привести себя в хорошую форму.

Достоинства быстрой белковой диеты :

  • главный эффект – быстрое похудение;
  • продукты - легкодоступные и разнообразные;
  • протекает легко.

Видео: БЕЛКОВАЯ ДИЕТА, минус 70 кг за 6 месяцев

Важно для быстрой белковой диеты :

  • блюда варятся или готовятся на пару ;
  • воды необходимо выпивать не менее 1,5 литра;
  • прием пищи должен быть 5-6 раз в день.

Вариант быстрой белковой диеты :

ДеньЗавтракОбедУжин

первый

чай без сахара, яблоко150 г запеченной рыбы, салат из огурцовотварная курица, овощной салат
второйкофе, яйцо200 г тушеной говядины с овощами, стакан яблочного сокаотварная рыба, свежие овощи
третийчай, нежирный творог200 г куриного филе,салат из квашеной капусты2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты

четвертый

черный кофе200 г рыбы на гриле, стакан томатного сокаотварная курица, салат из моркови
пятыйзеленый чай200 г отварной говядины, фрукты2 яйца, овощной салат
шестойчерный кофе с сухарикамикабачок, поджаренный на растительном масле, яблокоотварная курица, стакан обезжиренного кефира
седьмойчай200 г отварной говядины, помидорлюбой ужин, кроме 3-го дня

Быстрая белковая диета не рекомендуется пожилым и страдающими избыточном весом людям.

Придерживаясь данной диеты, Вы почувствуете себя лучше. Желаем Вам успехов!!!

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Быстрая белковая диета