10 Продуктов, которые разрушают ваши зубы

Видео: • КАЛЬЦИЙ • ТОП 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИСТОЧНИКОВ КАЛЬЦИЯ • • Таша Топорова

красивая улыбка девушки

Уверены, что питаетесь правильно? Стоматологи могут с вами не согласиться.

Многие продукты питания, которые кажутся безвредными и даже полезными для здоровья, невероятно опасны для наших зубов. Если хотите сохранить зубы здоровыми, их долю в рационе придется заметно сократить.

Готовые соусы

тарелки с соусами

Зачастую мы даже не задумываемся, сколько сахара содержится в маленькой баночке соуса. Большинство таких продуктов – от кетчупа до салатной заправки и соуса для барбекю – превосходят пирожное или шоколадный батончик по количеству сахара. Каждый раз, когда мы добавляем соус к блюду, это негативно сказывается на состоянии зубов. Эмаль разрушается, появляется кариес.

Белый хлеб

нарезанный белый хлеб

Пшеничный хлеб богат не только обычным сахаром, но и подсластителями. Искусственно созданные сахара быстро растворяются и долго сохраняются во рту, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Кроме того, маленькие крошки хлеба забиваются в щели между зубами, что усугубляет ситуацию.

Яблоки

лукошки с яблоками

Казалось бы, яблоки – это практически эталон здорового питания. Так и есть! Они невероятно полезны для всего организма, но, увы, не для зубов. Эти фрукты богаты органическими кислотами, которые разрушают зубную эмаль. А еще, откусывая твердое яблоко, можно сломать зуб. Чтобы минимизировать вред, нарезайте яблоки дольками и запивайте большим количеством воды, чтобы смыть кислоту с зубов.

Цитрусовые

цитрусовые

Еще больше органических кислот содержится в цитрусовых. Если вы любите воду с долькой лимона или апельсина, пейте ее через соломинку. Тем самым вы значительно уменьшите вредное воздействие кислоты на зубную эмаль.

Сухофрукты

сухофрукты

Курага, чернослив или финики – одни из самых полезных продуктов для легкого перекуса. Но злоупотребление ими может привести к разрушению зубов. Проблема в том, что сухофрукты содержат много сахара и легко прилипают к зубной эмали, в результате чего развивается кариес.

Попкорн

миска попкорна

Твердая шелуха от попкорна часто застревает между зубами и может поранить десны. Но, к счастью, это доставляет сильнейший дискомфорт. Поэтому вы сделаете все возможное, чтобы быстрее избавиться от застрявшего кусочка. А это значит, что бактерии не успеют размножиться и вызвать заболевание.

Маринованные огурцы

маринованные огурцы

Видео: Влияние сладкого на состояние зубов. Мнение стоматолога Дентал Фэнтези

В маринованных огурчиках и других соленьях содержится очень много уксуса, который разрушает зубную эмаль. Чтобы этого не происходило, запивайте маринованные овощи большим количеством воды или делайте заготовки без использования уксуса.

Вода в бутылках

бутылка с водой

Что может быть вредного в обычной бутилированной воде? Например то, что в результате очистки она становится более кислой, чем обычная водопроводная вода. А кислота, как известно, вредит зубам.

Картофельные чипсы

картофельные чипсы в тарелке

Хрустящие и соленые чипсы – одна из самых популярных закусок в мире. Однако маленькие кусочки, на которые они рассыпаются, попадая к нам в рот, могут быть крайне опасны. Они застревают между зубами и прилипают к эмали, создавая идеальную среду для развития болезнетворных бактерий.

Шоколадная паста

бутерброды с шоколадной пастой

Мало того, что шоколадная паста содержит огромное количество сахара, так она еще и прилипает к зубам. Что может быть лучше для развития кариеса! Если вы не можете отказаться от лакомства, запивайте его большим количеством воды или несладкого чая. Это поможет снизить риск развития болезни.

Берегите свои зубы, ведь красивая улыбка и здоровые зубы стоят того, чтобы слегка пересмотреть привычный рацион.

Видео: Продукты, которые отбеливают зубы

По материалам сайта care2.com

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » 10 Продуктов, которые разрушают ваши зубы