Эффективная семидневная диета моники белуччи

Видео: Диета Моники Белуччи (Monica Belucci)

моника белуччи

Раскрываем секрет идеальной фигуры итальянской красавицы

Моника Белуччи – невероятно привлекательная женщина. Ее внешность и успехи в карьере поражают воображение. Только представьте: в свои 50 лет Моника снялась в роли спутницы Джеймса Бонда, а ведь раньше на эту роль едва ли брали актрис старше 30 лет.

При этом Белуччи не скрывает, что ненавидит спорт и никогда не изнуряет себя тренировками. Возникает вопрос: как же ей удается поддерживать отличную физическую форму?

У актрисы есть простой секрет красоты: она не переживает о своем весе, а когда надо похудеть к съемкам, садится на простую и эффективную диету, продолжительностью 7 дней.

Суть этой системы питания сводится к тому, чтобы основу рациона составляли овощи, богатые клетчаткой, нежирные мясо и рыба. А вот от сладостей и мучных продуктов на время диеты придется отказаться.

Меню диеты на 7 дней

рыба с овощами

Эта система питания уникальна своим разнообразием. Кроме того, вам не придется искать экзотические продукты и готовить сложные блюда.

День диетыЗавтракОбедУжин
День 1150 мл натурального нежирного и несладкого йогурта с кусочками яблока или киви200 граммов отварной говядины, 200 граммов салата из зеленых овощей с 1 ч.л. оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка свежих ягод150 граммов отварного риса с 1 ч.л. оливкового масла и 50 граммами тертого твердого сыра, 150 граммов овощного салата, любой фрукт

День 2Чашка кофе без сахара с тостом и ложкой ягодного или фруктового джемаОмлет из 3 яиц, 2 маленьких отварных цукини, ломтик цельнозернового хлеба, апельсин150 отварного постного мяса, овощной салат, любой фрукт
День 3Чашка зеленого чая (можно с лимоном) без сахара, цельнозерновой тост с ложкой меда, грейпфрут200 граммов отварного или запеченного картофеля с петрушкой или укропом, 100 граммов нежирного сыра170 граммов спагетти с оливковым маслом и томатом, любой фрукт
День 4Натуральный несладкий и нежирный йогурт с 2 ч.л. меда, 40 граммов нежирного сыра100 граммов отварного риса, 100 граммов отварных кабачков, 100 граммов отварной говядины, чашка любых ягод200 граммов отварной нежирной рыбы, салат из зелени с оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, любой фрукт
День 5Стакан любого свежевыжатого фруктового сока, два несладких крекера100 граммов спагетти, салат из свежей зелени с оливковым маслом, апельсин или гроздь винограда250 граммов овощного салата с отварной фасолью, любой фрукт

В оставшиеся дни диеты повторите меню любого из предыдущих дней.

Видео: Тогда и Сейчас: вечная красота Моники Белуччи

Эффективность диеты Моники Белуччи

Не стоит ожидать от питания по такой системе шокирующих результатов. За неделю, проведенную на диете, вы избавитесь всего от 2-3 килограммов. Но при этом вы будете прекрасно себя чувствовать и не навредите организму.

Преимущества и недостатки диеты

фруктовый салат с медом

Система питания знаменитой актрисы хороша тем, что включает достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Такой рацион позволяет нормализовать перистальтику кишечника, очищает организм от токсинов и шлаков, регулирует скорость протекания метаболических процессов.

За счет того, что в диете присутствует мед, вам не будет постоянно хотеться сладкого или выпечки. А простота приготовления блюд позволит придерживаться диеты, даже если у вас очень мало свободного времени.

Видео: эффективная диета/ худеем вместе/ 6 и 7 день диеты + итоги

Что касается недостатков этой диеты, то основной из них заключается в том, что семидневный рацион включает очень мало белков. К тому же большое количество растительной пищи активирует процесс брожения, что может привести к расстройствам пищеварения.

Большие интервалы между приемами пищи могут стать причиной постоянного чувства голода. Справиться с ним можно, если выпивать стакан теплой воды каждый раз, когда сильно захочется есть.

Видео: Шик и Шелк: Эффективная диета. Как я похудела

Противопоказания к диете Моники Белуччи

Питание по этой системе может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и образование оксалатных камней в почках. Поэтому диета противопоказана при следующих заболеваниях:

  • гастрите;
  • почечной патологии;
  • мочекаменной болезни.

В остальных случаях диеты можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Эффективная семидневная диета моники белуччи