Диетическое питание для похудения

Видео: Диетическое питание для похудения меню на неделю. Питание для похудения рецепты

Чувствовать себя хорошо значит хорошо выглядеть. Если Вы употребляете здоровую пищу, следите за своим рационом, Вы не только улучшаете своё здоровье, но и остаётесь в хорошей физической форме, теряете лишние килограммы, подробнее на сайте http://det-diet.ru. Если Вы давно собираетесь похудеть, но не знаете, как это сделать, или если Вы испробовали уже не одну диету и они не принесли желаемого результата, то диетическое питание – это то, что Вам нужно. Обычно его назначают людям для улучшения здоровья, иногда после перенесённых болезней или тяжелых операций для быстрого восстановления, но кроме этого, диетическое питание помогает быстро убрать лишний вес. А если оно сочетается с ежедневными физическими упражнениями, то результат не заставит себя долго ждать.

Видео: Как правильно питаться? Диетические Блюда рецепты / Диетическое меню на день

Еда

Итак, начнем с того, что диетическое питание не только полезное, но и вкусное. Составляя свой ежедневный рацион, включайте в него разнообразные продукты, чтобы получить максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов, питание должно быть сбалансированным. Если Вы решили заняться диетическим питанием, помните одну важную деталь – ни в коем случае не голодайте. Если Вы будете редко употреблять пищу, убрать лишние килограммы будет очень сложно, так как организм, голодая, будет запасаться жировыми клетками. Питаться необходимо четыре раза в день, но небольшими порциями.

Видео: Правильное питание для похудения. Диетические салаты

Продукты, в которых содержится большое количество углеводов, необходимо принимать в пищу в первой половине дня. Не переедайте за ужином и ужинайте не позже, чем за три часа до сна. Исключите пищу, в которой содержится большое количество калорий, и замените её продуктами питания, в которых есть сложные углеводы. Они будут отличным источником энергии на протяжении дня и при этом не будут «откладываться» в виде лишних килограммов. Употребляйте ежедневно рыбу и мясо, поскольку они содержат необходимые нам аминокислоты. Не забудьте включить в свой ежедневный рацион диетического питания яблоки, капусту и злаковые, так как они являются источником клетчатки, помогающей снизить уровень холестерина в крови. Замените сахар, соль и приправы яблочным уксусом, лимонным соком и растительным маслом.

Есть еще один секрет диетического питания, который поможет Вам потерять до 500 г веса в неделю. Всё, что Вам нужно – уменьшить калорийность употребляемой Вами пищи (суточную норму). Для женщин ежедневно употребляемые калории не должны превышать отметку в 1200 ккал, а для мужчин – в 1500 ккал. И, конечно же, помните – никакой пиццы, фаст фуда, полуфабрикатов и сладкого.

Видео: Питание для похудения. Диетические рецепты - Рыбное пюре

Диетическое питание – это источник полезных витаминов и микроэлементов, энергии для Вашего организма и отличный способ быстро и надолго избавиться от лишних килограммов.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Диетическое питание для похудения