Зумба танец фитнес

Видео: Зумба фитнес видео уроки zumba fitness, танец для похудения

Зумба танец фитнес

В современном мире занятия спортом – это не только забота о своем теле, но и приятное времяпровождение. Тренеры постоянно придумывают новые, более интересные программы, чтобы привлечь посетителей и дать им возможность следить за собой с удовольствием.

Одним из достаточно новых способов занятий спортом является зумба. Зумбой называют комплекс упражнений, который сочетает в себе элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Конечно, выполнять их нужно под латиноамериканскую музыку!

Зумба зародилась в 90-х годах прошлого столетия, ее изобретателем принято считать Альберто Переса – хореографа и инструктора по фитнесу из Колумбии. Согласно легенде, Перес как-то забыл дома аудиозапись, под которую он должен был проводить занятие. К счастью, под рукой оказались записи латиноамериканской музыки. Ритм музыки был совершенно другой, поэтому Альберто на ходу менял комплекс упражнений. Считается, что именно это занятие и натолкнуло мастера на изобретение зумбы.

Видео: Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!

В основе этого комплекса лежит чередование медленных и быстрых ритмов, танцевальных элементов и фитнесс-упражнений. Именно благодаря танцевальным движениям зумба привлекает многих. Согласитесь, что танцевать во время занятия гораздо интереснее, чем просто выполнять силовые упражнения.

После того, как зумба покорила колумбийцев, Альберто Перес утроил в 1999 году презентацию зумбы в США. Позже был выпущен DVD-диск, который содержал в себе мастер-классы по зумбе. Через несколько лет появилась Академия Зумбы, в которой можно пройти обучение и получить звание инструктора по зумбе.

Видео: Урок зумба фитнес для начинающих. ZUMBA

В дальнейшем появилось 6 классов зумбы, среди которых есть зумба для детей и аква-зумба. Именно после этого данный вид фитнеса начал завоевывать поклонников во всем мире.Через 10 лет после открытия Академии в мире уже было примерно 20000 инструкторов, преподающих зумбу. Сегодня зумба популярна уже в 35 странах, в том числе и в России.Популярность зумбы объясняется тем, что во время занятия вы выполняете зажигательный танец. Результатом занятий является снижение веса, приведение мышц в тонус, тело становится более подтянутым, а настроение улучшается. Таким образом вы приводите себя в порядок не повторяя однотипные и скучные упражнения. Зумба также отличается простыми движениями, освоить которым можно достаточно быстро. Уже с первых тренировок вы получаете удовольствие от процесса!

Зумба является прекрасной альтернативой аэробике и занятиям в тренажерном зале, ведь она не только позволяет вам выглядеть лучше, но дает возможность весело провести время.


Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Зумба танец фитнес