Упругая красивая грудь

Упругая красивая грудь

Грудь - наше главное достояние, любимый объект внимания мужчин. Принимайте и берегите грудь такой, какая она есть! Не стесняйтесь маленького бюста - он дольше хранит форму, не смущайтесь и больших размеров - грудь никогда не бывает слишком велика. Главное - сохранять красивую форму и упругость груди, а это, по мнению специалистов, возможно в любом возрасте. Нужно только регулярно ухаживать за своим бюстом.

При уходе за грудью соблюдайте основные принципы сохранения здоровья - гимнастика, закаливание и своевременное обращение к врачу.

Гимнастические упражнения для груди просты и хорошо известны. Подойдут любые движения, которые исправляют осанку, выравнивают плечи и укрепляют грудные мышцы.

Очень важно помнить, что безупречная осанка всегда зрительно увеличивает бюст.

Полезны упражнения с гантелями, плавание, гребля, игра в гандбол.

Приведу одно-единственное, но поистине волшебное упражнение для груди.

Становимся прямо, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони сомкнуты. С силой надавливаем ладонями друг в друга. Почувствуем, как напрягаются мышцы груди. Сделаем это десять раз подряд.

Вот и все. Но выполнять это упражнение надо ежедневно, можно несколько раз в день. Умываетесь - увидели себяКак только вы приняли решение избавляться от лишних килограммов, подружитесь с овощами, фруктами, крупами и черным хлебом. Все эти продукты богаты клетчаткой - важнейшим веществом для желающих похудеть. Клетчатка препятствует отложению пищи в организме в виде жира - главного врага стройного тела. Даже макароны, картошка и хлеб не так вредны для фигуры, если их есть без масла.

Не забывайте о старом добром правиле «завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Не наедайтесь на ночь. Добрая фея очень не хотела бы видеть своих милых читательниц возлежащими после еды на диване. Так «завязывается жирок», дорогие мои. Сон - лучшее лекарство от всех болезней, кроме ожирения. Чем больше спишь, тем быстрее полнеешь. А когда вы проснетесь, немедленно вставайте с постели. От неподвижного горизонтального положения не худеют.

Видео: Самая Большая и Красивая Упругая Грудь тема раскрыта порно эротика смех ржач 10500 прикол смех

Женщина, желающая сбросить лишние килограммы, должна сочетать умеренное питание с обязательной физической активностью. Это не значит, что следует заняться большим спортом. Серьезные физические нагрузки способствуют увеличению мышечной массы. Целесообразнее практиковать пешеходные прогулки, активную работу по дому и в огороде, которые очень помогают сжигать калории. Из приятных способов похудеть рекомендую регулярный секс и танцы.

Я привела лишь малую часть рекомендаций, которые пригодились бы даме, желающей похудеть. Под занавес разговора о стройной фигуре подчеркну главное: если вы научитесь относиться к еде не как к удовольствию, а как к средству ухода за собой и привыкнете к подвижному образу жизни, то проблема полноты отойдет на задний план. В этом случае вы сможете делать со своим весом все, что хотите - и снижать, и набирать, как вам будет угодно в зеркале, вспомнили про свою грудь и сделали упражнение.

Хорошие результаты дает процедура с контрастным компрессом, которую можно проводить по вечерам.

Возьмем две кастрюли. В одну нальем горячей воды и добавим уксуса или лимонного сока, вторую наполним холодной водой. Сначала смачиваем полотенце в горячей воде и на 30 секунд прикладываем к груди, приподнимая ее снизу вверх. Затем окунаем полотенце в холодную воду и прикладываем его таким же образом на 1 минуту. Заканчиваем процедуру холодным компрессом.

В закаливании груди тоже нет ничего сложного.

Лучший способ закалить грудь - каждый день обливать холодной водой, желательно - под сильной струей - и одновременно легко массировать ее в течение 1-2 минут. После этого поверхность груди растирается жестким полотенцем, а в кожу тщательно втирается питательный крем - любой, даже самый недорогой. Состав крема не имеет особого значения - основной эффект дает массаж и водные процедуры.

Таким образом улучшается работа грудных мускулов и активизируется кровообращение. Грудь выглядит подтянутой, потому что постоянно находится в тонусе.

Разумеется, одним из самых эффективных средств для увеличения и сохранения формы груди служит разминающий точечный массаж. Он состоит в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и межлопаточную область

.

Массаж выполняется пальцами обеих рук одновременно с круговыми движениями ладоней в одну и другую сторону.

Длительность массажа может быть 3-5 минут. Вначале надавливаем на щитовидную железу. Слегка наклоняем голову вниз, кладем подушечки больших пальцев рук на точки и надавливаем на них со средней силой в течение двух секунд. Все это проделываем 5 раз. Затем таким же образом массируем точки.

Повторяем серию надавливаний еще 2 раза.

После этого проводим самомассаж зоны продолговатого мозга. Для этого кладем подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положим палец другой руки и выполняем 8-10 надавливаний со средней силой, задерживая давление на 2—3 секунды.

Затем приступаем к самомассажу точек плечевого пояса. Сложим подушечки средних пальцев рук на точки 1 и выполняем 8-10 надавливаний, задерживаясь на 5-7 секунд. Для массажа в точках 2 лучше привлечь другого человека. Если это невозможно, то пользуемся массажером или гимнастической палкой. Массаж межлопаточной области длится 2-3 минуты.

Видео: БЕЗУМНО красивая девушка с УПРУГОЙ ПОПОЙ И ГРУДЬЮ!!! Круто!!!

Подобный самомассаж также способствует выработке гормонов, которые улучшают состояние кожи, сохраняют фигуру, предотвращают раннюю седину. Выполняйте его ежедневно на ночь. Он особенно эффективен при одновременном принятии ванны.

Что касается врача, то обращайтесь к нему при малейших изменениях в области молочных желез - уплотнении, покраснении, «лимонной корочке» на коже, втянутом соске, выделении из соска. В деле сохранения здоровья груди лучше перестраховаться, чем опоздать. Особенно пристально нужно следить за ее состоянием тем женщинам, которые перенесли аборты и не кормили детей собственным молоком. Вероятность заболеваний груди, в том числе и серьезных, возрастает у женщин, испытывающих проблемы в семейной жизни (стрессы, эмоциональная и сексуальная неудовлетворенность). После сорока лет каждая из вас, милые дамы, должна не только время от времени посещать врача, но и ежегодно проходить маммографическое обследование.

Помните об основных требованиях к лифу - он не должен стеснять, деформировать грудь. Его основная функция - держать бюст снизу.

Не злоупотребляйте бюстгальтером, не носите его целыми днями, давайте груди отдохнуть. У женщин, которые его не снимают на протяжении 12 часов в день и дольше, резко увеличивается риск заболевания раком молочной железы.

Работа всех органов нашего тела зависит от питания. Для груди важны витамины А, С и Е. Витамин А содержится в молочных продуктах, тресковой печени, сладком перце, капусте, зеленом горошке, облепихе, витамин Е - в растительных маслах, петрушке. О витамине С вы наверняка знаете не хуже меня.

Еще раз отмечу, что уход за грудью неразрывно связан с заботой о здоровье.

  • Массаж груди
  • Гимнастика для груди. Вернуть или улучшить форму груди.
  • Маски для груди
  • Обвисшая грудь
  • Маммопластика, пластика груди
Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Упругая красивая грудь