Користь грецьких горіхів

грецькі горіхіГрецькі горіхи дуже добре захищають серце, гарантія гарного сну вночі, покращують пам`ять, вважаються "їжею для мозку", зменшують ризик виникнення багатьох захворювань. Тому, без сумніву, вони повинні стати невід`ємною частиною нашого раціону.

Видео: Користь грецьких горіхів: РКП 21 10 16


Харчова цінність Грецькі горіхи мають високу живильну цінність. Основні компоненти горіхів легко засвоювані жири (60-70%), більшість з сімейства омега-3.Несколько горіхів забезпечують організм необхідною добовою дозою цих кислот. Крім того, грецькі горіхи містять цінний білок, значна кількість вітаміну Е і вітаміни групи В, мінерали (калій, фосфор, магній, залізо) і клітковину.


Грецькі горіхи знижують рівень холестерину і захищають від серцевих захворювань. Вони містять антиоксиданти, з`єднання, які нейтралізують вільні радикали і гальмують процеси старіння клітин. Грецькі горіхи можуть також допомогти людям, які шукають, як боротися з безсонням. Було виявлено, що вони містять мелатонін - гормон, який бере участь в регуляції сну.

Видео: Найкращий метод чистки грецьких горіхів,( част 1)Горіхи на продаж


Цілющі властивості грецького горіха були відомі ще в давнину. Використовують в медичних цілях незрілі плоди, і свіже листя. У народній медицині його використовують при катарі шлунка, виразках, шкірних захворюваннях.


Листя і незрілі плоди грецького горіха володіють сильним антибактеріальним, протизапальним і протигрибковою дією, а також: стимулюють секрецію шлункового соку- знижує рівень цукру в крові- очищають організм від токсинів- запобігають діарею у дітей. Відвари з листя використовують для полоскання горла, а настоянка з незрілих плодів бореться з розладами шлунка. Хоча грецькі горіхи надзвичайно калорійні (100 грамів 645 калорій), регулярне вживання невеликої кількості горіхів позитивно впливає на функціонування організму і знижує ризик багатьох захворювань: знижують рівень "поганого" холестерину в крові- запобігають утворенню тромбів в артеріях і венах- запобігають серцеві захворювання- покращують концентрацію уваги і пам`яті- зміцнюють нервову систему- допомагають при депресивних станах- допомагають вам заснути- зменшують ризик захворювання на рак.

Видео: Найкращий метод чистки грецьких горіхів,( част 2)Горіхи на продаж


Грецькі горіхи також варто вживати для краси, вони насправді покращують стан шкіри, нігтів і волосся. Вони часто використовуються в якості інгредієнта в креми, маски чистять пори, а також для лікування вугрового висипу. У листі і оболонці грецьких горіхів міститься пігмент під назвою юглон, який покращує колір волосся і надає шкірі загар. Таким чином, екстракти горіха використовують для полегшення фарбування волосся.


Як зберігати горіхи? Якщо ви плануєте зберігати горіхи в шкаралупі, то краще вибрати місце сухе, прохолодне. Примітка: Грецькі горіхи дуже популярна їжа для молі. Очищені горіхи можна розділити на порції і заморозити або зберігати в скляній, щільно закритій тарі. Горіхи не слід зберігати занадто довго, тому що вони будуть втрачати цінні поживні речовини.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Користь грецьких горіхів