Чем полезны суши

Япония - это страна, славящаяся своими долгожителями. Люди здесь имеют достаточно крепкое здоровье и очень редко страдают от избыточного веса. Не последнюю роль в этом играет питание жителей Страны восходящего солнца. Знаменитые роллы и суши являются очень диетическими блюдами.

Суши

Они отличаются довольно низкой калорийностью (в среднем около 350 ккал на порцию) и невысоким содержанием жиров (3,6 грамм по сравнению с 12 в вареной колбасе). Однако это далеко не единственные достоинства суши. Ингредиенты японского блюда содержат очень много полезных веществ. Данное обстоятельство делает суши весьма полезными для здоровья человека. В подтверждение этого предлагаем рассмотреть ключевые аспекты влияния такой пищи на организм человека. Заказать суши с доставкой вы можете на сайте http://esh72.ru/.

  1. Улучшение когнитивных функций. Рыба является ценнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот. Благодаря этому ее употребление способствует улучшению умственной деятельности человека, активизируя память и улучшая концентрацию внимания.
  2. Укрепление иммунитета. Йод, протеин и фосфор, содержащийся в рыбе, позволяет существенно повысить сопротивляемость организма влиянию негативных факторов. Люди, получающие достаточную дозу этих веществ, гораздо реже болеют и легче переносят разного рода инфекции.
  3. Улучшение работы сердечно сосудистой системы. Ему способствует употребление рыбы, содержащей большое количество омега-3 и протеина.
  4. Выведение из организма токсинов и шлаков. Именно такой результат дает регулярное употребление водорослей.
  5. Благотворное влияние на нервную систему. Такой эффект дает умеренное употребление приправ, входящих в состав суши. Имбирь, соевый соус и васаби являются отличными антидепрессантами. Кроме этого они имеют мощное антисептическое, иммуностимулирующее и антибактериальное воздействие.
  6. Улучшение пищеварения. Рис, являющийся основным ингредиентом суши, содержит много клетчатки. Благодаря этому употребление данного продукта положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
  7. Нормализация работы щитовидной железы. В этом процессе принимает участие йод. Он в больших количествах содержится в нори, а также в рыбе, являющейся одним из ключевых ингредиентов суши.

Конечно же, назвать суши исключительно полезным блюдом невозможно. Как известно, соевый соус содержит довольно большое количество соли (примерно 1,5 граммы в 2 столовых ложках). Ввиду этого его нужно употреблять в умеренных количествах, помня о том, что суточная норма хлорида натрия составляет 4-8 грамма. Кроме этого рыба может содержать небольшое количество ртути. Данное обстоятельство служит основанием для того, чтобы посоветовать детям и беременным женщинам не злоупотреблять суши, лакомясь ими в умеренном количестве.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Чем полезны суши