Идеальный завтрак

Видео: Что есть с утра? Идеальный завтрак спортсмена!

День любого человека начинается с водных процедур, и, конечно же, с завтрака. Но есть и такие люди, которые пропускают данный прием пищи. Этого быть не должно, так как завтрак – важнейшая трапеза за день, он заряжает нас энергией, с помощью него вы сможете отлично поработать, особенно это касается людей, которые занимаются тяжелой работой, ставят окна, перегружают большие ящики, устанавливают трубы ппу и другое. Очень важно не просто позавтракать, а употребить в утренние часы максимально здоровую и полезную пищу. Люди, которые мечтают похудеть не должны пропускать завтрак, ученые доказали, что из-за этого можно переесть вечером и даже перед сном.

Видео: «Все буде добре» Выпуск 51. Идеальный завтрак от Эктора

Завтрак

Полезные продукты на завтрак

Многие медики рассказывают о том, что на завтрак обязательно нужно съедать злаки, они насыщают наш организм зарядом энергии на весь день. Кроме этого, очень полезно выпить стакан молока или кефира, скушать любые фрукты, которые богаты витаминами.

Диетологи советуют выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока, но только не пакетированного. Людям, которые следят за своей фигурой или мечтают избавиться от лишнего веса, апельсиновый сок можно заменить на грейпфрутовый. Интересно, что в американских фильмах актеры постоянно пьют апельсиновый напиток на завтрак, это не просто так, это скрытая пропаганда здорового образа жизни.

Очень полезно употребить на завтрак натуральный йогурт, добавив туда немного свежих ягод. Йогурт хорошо воздействует на наш кишечник, укрепляют его микрофлору, иногда в обычных магазинах продают данный продукт, который содержит живые культуры, при этом в них очень маленькое количество консервантов.

Отлично в утренние часы подойдет сыр, в нем содержится большое количество кальция и белка, намного больше, чем в обычном молоке. Стоит отметить, что человеческий организм очень хорошо усваивает данный продукт.

Если вы любите зеленый чай, то от кофе можно отказаться. Но если вы любитель кофе, то лучше всего выбирать не растворимый, а варить этот напиток самостоятельно, такой кофе намного вкуснее и полезнее для нашего организма.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Идеальный завтрак