Хрустящий салат с йогуртным соусом

хрустящий салат

подготовка:

5 минут
  • приготовление:

    5 минут
  • итоговое время:

    10 минут

    Видео: Хрустящая рыба в кисло-сладком соусе

  • количество порций:

    2
  • Приготовление этого салата занимает пару минут, а вкусом он обладает просто невероятным!

    Разнообразные салаты – лучшая летняя еда. В них же столько витаминов и полезных пищевых волокон! А если заправить блюдо кефиром или несладким йогуртом, то калорий в нем будет совсем мало.

    Ингредиенты:

    • небольшой кочан пекинской капусты
    • морковь
    • кисло-сладкое яблоко
    • груша
    • зелень петрушки
    • горсть ядер грецких орехов
    • 0,5 стакана нежирного натурального йогурта или кефира
    • 2 ст.л. меда
    • сок и цедра половины лимона
    • соль, черный молотый перец – по вкусу

    Приготовление:

    1. Смешайте все компоненты заправки-соуса.

    2. Капусту и морковь нашинкуйте.

    3. Яблоко и грушу нарежьте кубиками.

    Видео: Жареный нут и салат Романо. Просто, вкусно, недорого

    4. Зелень измельчите.

    5. Орехи некрупно нарубите.

    6. Заправьте все компоненты салата соусом, перемешайте, дайте постоять 5-10 минут и подавайте на стол.

    Поделись в соц.сетях:

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    » » » Хрустящий салат с йогуртным соусом